Achtsamkeit üben & leben

Manche Menschen hetzen durch ihren Tag,
so wie jemand durch einen Garten läuft,
der voller Blumen steht,
ohne den Duft zu bemerken.

Und dann… gibt es Momente,
in denen man innehält,
das Licht auf einem Blatt sieht,
den Atem spürt…
und plötzlich merkt,
dass der Garten schon immer da war —
man musste nur stehen bleiben,
um ihn zu sehen.

In gemeinsamen Gesprächen kannst Du Themen des alltäglichen Lebens in Gewahrsein untersuchen. Du wirst üben die 3 Stufen der Meditation (Ruhe, Klarheit, Einsicht) erleben, verstehen, stärken und diese dann im täglichen Leben einfühlsam und wirksam erfahren.

Nebenerscheinungen und Phänomene bekommen ebenfalls Raum um beleuchtet zu werden.

Du bringst deine Achtsamkeit bei der gemeinsamen Speiseplanung, den Lebensmittel-Einkäufen, der Zubereitung und dem anschließende Verzehr deiner Nahrung zum Ausdruck. Durch ein Intervall-Fasten erfährst Du, dass dein Körper mit weniger dafür aber qualitativ hochwertiger Nahrung mehr Wohlbefinden erleben kann.

Achtsam wendest Du dich weiteren Bedürfnissen des Körpers zu. Durch tägliches achtsames Dehnen und Übungen, die dem Taijiquan entlehnt wurden, Spaziergängen in der Natur (Wald, Meer, Heide) und gemeinsamen achtsamen Massagen kannst Du eine umfassende Achtsame Lebensweise entwickeln.

Jeder Teilnehmer hat dann auch Raum und Platz sich im Alltag zurück ziehen zu können. 

In der Alten Schule Niebüll biete ich Dir Platz für bis zu 6 Personen in geräumigen Doppelbettzimmern, 2 Mahlzeiten täglich, Wasser, Tee und Kaffee jederzeit verfügbar. 

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bei Bedarf können Einzelsitzungen EMDR, CBT, Hypnose oder Massagen hinzu gebucht werden. 

2 Übernachtungen / 3 Tage 

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