Ein Tag Fasten – Ein Tag zu dir

Manchmal spürst du, dass dein Körper – und etwas in dir – nach Ruhe ruft.
Nicht nach Schlaf, sondern nach einem Innehalten, das tiefer reicht.

In der Alten Schule Niebüll darfst du diesem Ruf folgen.
Ein behutsam geführtes Wochenend-Programm für alle,
die das Fasten kennenlernen möchten – ohne eine ganze Woche zu verzichten.

Bereits eine Woche vor dem Retreat beginnst du, dich innerlich einzustimmen.
Am Freitag lernst du, was dich erwartet,
und vielleicht wächst schon da ein leises Gefühl von Vorfreude.

Der Samstag wird zu einer Reise nach innen:
gemeinsame Wanderungen – durch Wald, Dünen oder am Meer.
Achtsame Bewegung mit QiGong, TaiChi oder Narmesh.
Meditation. Stille. Ein Vortrag über die Heilkraft des Fastens.

Du spürst, wie Klarheit entsteht,
wenn der Körper zur Ruhe kommt –
und während du weniger nimmst,
scheint etwas in dir zu wachsen.

Am Sonntag brechen wir das Fasten in einem kleinen Ritual.
Ein erster Geschmack – bewusst, dankbar, lebendig.
Abschließende Meditation und Austausch lassen dich erfahren,
wie tief ein einziger Tag wirken kann.

Mit Annika Horn Fastenleiterin
und Ali-Reza Djassemi, M.Sc. Clinical Psychology